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首先，例如每周骑行三次，可能安排一次PZ和两次PZE。若每天骑行，可安排一次PZM、两次PZ和四次PZE，其中一两次PZE可全程保持在区间2（而非按提示在区间2和3间切换）。请根据自身体能水平和时间安排调整训练频率与时长。
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其次，苹果iPad Air，11英寸（M4芯片，128GB，WiFi版） — 559美元（原价599美元，立减40美元）
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